SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • Cypio/Deca/Winstrol

    Temat
    Doping

    Witam, mam pytanie co do cyklu na poniższych środkach. Cypio- 30x1ml(200mg) Rhobert pharma, e4d 1ml 15 tygodni Deca- holenderska 10x2ml(100mg) e7d 2ml. 10tyg. Winstrol/stanazol - 100 tabs (10mg) 7-11tydzień 30mg ed Jest to mój pierwszy cykl, więc za ewentualne błędy w pisowni z góry przepraszam. Celem jest poprawa jakości mięśni, czysta masa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2014-03-03 13:51:04 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] efekt moich wypocin. Temat zakladam wlasciwie po to zeby sie doradzic jak dociac do konca, zachowujac tym samym objetosc. Ponizesz zdjecia sylwetki plus aktualna dieta. Cwicze 3 razy w tygodniu FBW. Dodatkowo cardio 3x 20min. * Nogi poza dwuglowym praktycznie nie cwiczone ze wzgledu na kontuzje.. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2016-07-11 11:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HF, kontynuacja redukcji - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ciągu dnia : spędzam czas na świeżym powietrzu, w ciągłym ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x trening siłowy Odżywianie : Do tej pory zbilansowana dieta, aktualnie próbuję wejść na HIGH FAT Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2016-07-24 15:17:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze minela godzina 20 oglaszam wyniki: Center88 - 3 glosy dsdamian - 2 glosy Deliver - 1 glos Tym samym gratulujemy zwyciezcy Center88 - nagroda suple!!! Pozostalym testujacym dziekujemy za opisywanie swoich codziennych zmagan z zelastwem,dieta,suplementacja oraz regeneracja - byliscie super !!! Zmieniony przez - Aleks w dniu 2007-01-28 20:18:22

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7344 Data: 2007-01-25 15:26:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Otyłość

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Preferowane formy aktywności fizycznej: moge trenowac i 4 razy w tyg ale potrzebuje pomocy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: czasami spalacze tłuszczu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jeżeli będzie tego wymagała dieta to tak. Stosowane wcześniej diety: bywało lecz było krótko trwałe. I nie dawało efektów chyba....

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 2008-03-28 23:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy split 3x tydzień

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o ocenę mojego nowego planu trenungoweog. Dodam, że poprzednio cwiczełem FBW 3x tydzień przez 4 miesiące, lecz nie spełnia on moich oczekiwać. Poczywiczyłem tydzień na splicie i od razu zauwazyłem różnice i bardziej odpowiada mi ten trening. Poniedziałek Plecy + biceps Klatka + triceps KLATKA 1) wyciskanie sztangi na płaskiej ławce [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2008-10-11 21:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Trenbolon

    Temat
    Doping

    Cześć możecie mi doradzić jak taki cykl powinien wyglądać jaki odblok i z czym najlepiej połączyć ? Posiadam 20 ml Trenbolone Hexa Malay Tiger Wielkie Dzięki z góry ; > 1. WIEK:19 2. WAGA:95 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:118 -udo:- -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA:staram sie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2012-02-13 15:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • artrofia albo schiza

    Temat
    Doping

    1. WIEK:21  2. WAGA:93  3. WZROST: 180 4. WYMIARY:  -biceps: 44 -klatka120:  -udo:71  -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: orientacyjnie w zaleznosci od przygotowan -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  meta,prop +wino x3 8. TRENING:split  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2012-04-18 01:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie badania?

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam! Mam 37 lat, czuję się notorycznie przemęczony, zero aktywności fizycznej, nadwaga. Od kilku dni natomiast jest rewolucja :) Dieta zapięta na ostatni guzik, rozpocząłem trening siłowy, areoby. Mam natomiast takie pytanie: jako zupełny laik chciałem zapytać jakie badania warto porobić, żeby ocenić stan zdrowia i kondycję układu hormonalnego, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2017-02-25 18:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożenie planu .

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemano Jestem Adrian mam 17 lat . Jestem Gruby , wazę 88 kilo . Kupiłem karnet na siłownie , przegladam to fourm już bardzo długo i postanowiłem założyć sobie profil . Niedługo lato chciałbym choć raz w życiu iść na basen z dumą :). w Pasie mam 93cm Biceps : 35 Klata : 95 udo : 53 chciałbym by ktoś mi pomgół ale nie tylko w redukcj bo będe [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5063 Data: 2010-01-02 15:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze ocenic moją diete waga 71Kg wzrost 179 staz bez diety 1rok z dietą 1,5(Wliczajac trening bez diety) suplementy obecnie: cm3 Dawniej 1cykl kre alkalyn.2 cykle na momohydracie. Trening 4 razy w tyg Sniadanie Godz 7 4 Tabl cm3 2 Tabl Omega 3 Płatki owsiane 100g mleko 300 ml orzechy włoskie ok 20g białko jajka 200g+1 zóltko 2 Sniadanie Godz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2008-05-01 17:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciupel, poprostu

    Temat
    Trening dla początkujących

    ELO Zakładam se dziennika treningowego. Po co ? A żeby był. Żebyście powiedzieli że jestem **** i wziął się do roboty. O mnie. Wymiary: patrz profil Cele: wymarzona sylwetka + przygotowanie do sztuk walk + 600kg w trójboju ( 150+250+200 ) Rocznik: 13.10.1992 - rocznikowo 17 ale ja się czuje na 16 lat. Trening: stosowany do zalecen Wodyna i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 2009-02-09 17:23:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia pierwsze kroki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Swoją przygodę z siłownią zacząłem tydzień temu. Jako że uważam Was za specjalistów w tej dziedzinie chciałbym się dowiedzieć jak właściwie zacząć przygodę z tym tematem, aby wyciągnąć z tego jak największe korzyści. Moim celem jest zwiększenie masy ciała, muszę podbudować swoje ciało ze względu na to iż miałem problemy z jelitami i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 412 Data: 2017-03-07 03:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłwonia + SW - plan do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak w temacie. SW cięzkie 1,5 treningi grupa zaawansowana (żebyście sobie nie myśleli). Poniedziałek: SW Wtorek: Siłownia ZESTAW A klatka: wyciskanie płasko 5s barki: wyciskanie w góre 3s triceps: wyciskanie francuskie 2s nogi: przysiady 3s suwnica 2s plecy: podciąganie się 4s biceps: uginanie hantelek 3s Środa: WOLNE! CZwartek: SW Piątek: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2008-08-26 00:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkujących - Boks

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Pochodze z niewielkiej miejscowości. Uprawiam windsurfing od 8 lat i doszłem do wniosku że osiągnąłem maksimum w tym sporcie. Chce zacząć trenować boks. Kupiłem worek i 2 pary rękawic. Czy może ktoś mi opisać/napisać jak powinien wyglądać trening dla początkujących ?? [email protected] Z góry dzięki. Pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2010-03-06 17:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska na mase prosze o ocene

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedzialek: Klatka Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 5x 12/10/8/8/6 wyciskanie sztangi plasko 5x12/10/8/8/6 rozpietki 5 x 12-8 triceps Sztanga za glowe (lamany) 3x8 Hantelka za glowe 3x10 Opieranie noga o lawke 2x5 Podnoszenie na bica sztanga 3x10 Wyciskanie francuskie sztangi lezac 3x 10-12 Wyciskanie na lawce poziomej waskim uchwytem 3x [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2010-05-05 15:43:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Jestem świeżo po skończeniu FBW z nastawieniem na masę więc pora przejść do konkretnego treningu . Moim celem jest osiągnięcie wagi 80kg czyli nabranie + 8kg. Diety jak na razie nie mam jednakże postaram się ją ułożyć . Tutaj pojawia się pierwsze pytanie czy gainer rzeczywiście tak wspaniale uzupełnia niedobory w diecie ? Czy pomoże mi w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2010-12-21 15:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na masie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, czy plan bedzie sie dobrze sprawdzał przy stażu 4 lata? Znalazłem go gdzieś na forum . ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: m2evinzje PŁEĆ:m WIEK:21 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 lat ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 306 Data: 2020-09-17 15:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split na masę do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 191 Cel treningowy : Masa / głównie obręcz barkowa i klatka Staż treningowy na siłowni : 9 mcy bez przerwy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu pełen Dieta : http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny_85_kg-t818912.html Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2011-11-21 10:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Back to gym - masa potem redukcja.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wtedy wycinałem sadełko ogólna waga w kwietniu 106 troche mnie zalało na koniec i redukowałem, ogólnie zszedłem do 87 i przestałem ćwiczyć w zwiazku z pracą, teraz wracamy, dieta lekko na mase i bierzemy sie za siebie. średnio bede się starał robić po 3 ćwiczenia na daną partie, jest to też zwiazane z pracą gdyż wstaje o 5 a wracam z pracy do [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3635 Data: 2013-10-01 22:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)